Bí quyết giảm mệt mỏi trong ngày tết

19/01/2015 04:01
Cùng chủ đề :

Bí quyết giảm mệt mỏi trong ngày tết. Nhiều kế hoạch đến dồn dập khiến bạn thấy áp lực, thậm chí sợ Tết. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và hứng khởi trong những ngày đầu năm mới, bạn cần:

Luyện tập mỗi ngày

the-duc-buoi-sang

Kỳ nghỉ dễ khiến bạn trì trệ, hãy tập luyện hàng ngày để cơ thể luôn khỏe khoắn, vui tươi và giảm stress tạm thời. Việc luyện tập khiến thân nhiệt tăng lên làm căng cơ và thay đổi các chất trong bộ não như norepinephrine, endorphin, dopamine hay serotonin giúp tinh thần hưng phấn và làm giảm các trang trái lo âu, căng thẳng.

Thực đơn lành mạnh

Trong những ngày Tết, chế độ ăn uống của bạn bị đảo lộn, thất thường. Tiệc chiêu đãi cuối năm với toàn những món ăn giàu đạm, chiên rán đầy dầu mỡ.

Hãy nạp vào cơ thể nhiều rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất giúp bạn luôn tỉnh táo và sảng khoái. Dù bận bịu đến mấy tuyệt đối không nên bỏ bữa sẽ dẫn đến đau dạ dày và tụt huyết áp. Thực đơn lành mạnh giúp bạn luôn dồi dào sinh lực và cảm thấy yêu đời.

Hạn chế sử dụng chất cồn

ruou-bia

Những bữa tiệc mừng năm mới không thể thiếu rượu, bia. Uống rượu giúp mọi người vui vẻ và giảm stress. Kì thực điều đó chỉ xảy ra trong chén đầu tiên, nó làm bạn lâng lâng dễ chịu, tuy nhiên cảm giác ấy qua đi rất nhanh. Chất cồn nếu được sử dụng quá nhiều sẽ tác động lên hệ thần kinh làm bạn có cảm giác đau đầu, mệt mỏi dẫn đến suy nhược cơ thể. Hãy dừng lại đúng lúc vì thường bạn sẽ không dừng lại ở chén rượu đầu tiên.

Nghỉ ngơi hợp lý    

Dù đang trong kỳ nghỉ, nhưng bạn cũng đừng để các sinh hoạt của mình bị xáo trộn quá nhiều. Hãy bố trí thời gian để có thể chợp mắt một chút vào các buổi trưa, và ngủ đúng giờ vào các buổi tối. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày để cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái.

Hạn chế tiếp xúc với nhang khói và thuốc lá

Thêm nữa, hãy hạn chế tiếp xúc với môi trường nhang khói, tuyệt đối không hút thuốc trong lúc bị tắt tiếng. Khói thuốc là nguyên nhân đứng đầu trong các nguyên nhân làm cổ họng bị khô. Ngoài ra, cần uống nhiều nước để giúp cho cổ họng luôn ẩm. Các loại nước lạnh, nước trà quá đậm và các loại rượu chỉ làm cổ họng có cảm giác khô hơn mà thôi.

Ngủ đủ giấc

ngu-du-giac

Những cuộc đi chơi hay một bữa tiệc cũng không nên kéo dài thâu đêm suốt sáng, kéo dài nó thực sự sẽ làm bạn mệt mỏi. Hãy trở về nhà đúng giờ và đi ngủ. Một điều dễ dàng nhận ra là khi bạn căng thẳng, mệt mỏi, bạn cần được nghỉ ngơi. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn phục hồi và tái tạo năng lượng cho ngày mới. Một người trưởng thành cần ngủ đủ 8 tiếng.

Đặt mua vé máy bay giá rẻ ở đâu?

Hãy để VMB Nam Phương đồng hành cùng bạn trên những hành trình khám phá thú vị. Đến với chúng tôi, các booker chuyên nghiệp sẽ tích cực hỗ trợ việc săn tìm những chiếc vé máy bay giá rẻ, vé máy bay khuyến mãi đến các địa điểm hấp dẫn trong và ngoài nước. Nhanh tay đặt vé để có giá tốt nhất.

Hiện nay, VMB Nam Phương đã mở bán vé máy bay Tết 2015. Nhanh tay đặt vé máy bay Tết 2015 để có được giá tốt nhất!

Cùng vé máy bay giá rẻ của VMB Nam Phương trải nghiệm mỗi hành trình khám phá của mình một cách tuyệt vời nhất!

Công ty TNHH VMB Nam Phương
10C5 Đường D1, P.25, Q. Bình Thạnh
Tel : 1900 63 6060 – 091 30 30 802
info@vemaybaynamphuong.com

DMCA.com Protection Status

Thảo luận

Vé máy bay giá rẻ

Âm lịch:
Âm lịch:
Hướng dẫn đặt vé
Gửi yêu cầu hỗ trợ -
Họ tên không được trống Nội dung không được trống

24/7 : 1900 63 6060

Hệ thống đang xử lý .....