Những món càng ăn nhiều…càng giảm cân

19/01/2015 05:01
Cùng chủ đề :

Những món càng ăn nhiều…càng giảm cân. Tuy không muốn thừa nhận điều này nhưng sự thật bạn là một người béo, mà lý do khiến cho bạn lâm vào tình trạng khốn khổ này lại chính là sở thích ăn uống quá đà của mình. Bạn luôn tự dặn lòng mình là phải ăn ít đi để giảm cân, nhưng trên thực tế thì mọi việc lại diến biến theo hướng ngược lại.

Tuy nhiên bạn cũng đừng dằn vặt bản thân quá nhiều vì chuyện này hay cố gắng đấu tranh cực khổ với các cơn đói để thực hiện giảm cân cho bằng được. Điều đó sẽ chỉ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi hơn mà thôi, đôi khi còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều rắc rối lớn hơn nữa đấy. Thay vì việc ăn ít đi thì sao bạn không lựa chọn cách khác nhẹ nhàng hơn để thực hiện?

Những món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Chúng sẽ hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, thậm chí còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Khoai lang

khoai-lang

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Socola đen

chocolate

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.

Cam

cam

Theo các nhà khoa học Úc, cam là loại hoa quả đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm tạo cảm giác no. Trong thành phần của loại quả này chứa rất nhiều chất xơ, chúng sẽ giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bổ sung cho cơ thể một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamine và khoáng chất. Nếu bạn không có thói quen uống sữa thì đây chính là phương pháp giảm cân tuyệt vời bạn nên áp dụng.

Trứng

trung

Chứa nhiều protein và nhiều dinh dưỡng đó là những gì mà trứng cung cấp cho cơ thể bạn. Bữa sáng với món trứng sẽ giúp bạn giảm thiểu được cảm giác thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Đây là loại thực phẩm siêu tiết kiệm và vô cùng quen thuộc để bạn lựa chọn. Theo tính toán, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy, mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Đậu phụ

dau-phu

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Sữa tách kem

Một số người cho rằng, sữa sẽ giúp bạn béo hơn. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến để phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Ngoài ra, các protein trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Đặt mua vé máy bay giá rẻ ở đâu?

Hãy để VMB Nam Phương đồng hành cùng bạn trên những hành trình khám phá thú vị. Đến với chúng tôi, các booker chuyên nghiệp sẽ tích cực hỗ trợ việc săn tìm những chiếc vé máy bay giá rẻ, vé máy bay khuyến mãi đến các địa điểm hấp dẫn trong và ngoài nước. Nhanh tay đặt vé để có giá tốt nhất.

Hiện nay, VMB Nam Phương đã mở bán vé máy bay Tết 2015. Nhanh tay đặt vé máy bay Tết 2015 để có được giá tốt nhất!

Cùng vé máy bay giá rẻ của VMB Nam Phương trải nghiệm mỗi hành trình khám phá của mình một cách tuyệt vời nhất!

Công ty TNHH VMB Nam Phương
10C5 Đường D1, P.25, Q. Bình Thạnh
Tel : 1900 63 6060 – 091 30 30 802
info@vemaybaynamphuong.com

DMCA.com Protection Status

Thảo luận

Vé máy bay giá rẻ

Âm lịch:
Âm lịch:
Hướng dẫn đặt vé
Gửi yêu cầu hỗ trợ -
Họ tên không được trống Nội dung không được trống

24/7 : 1900 63 6060

Hệ thống đang xử lý .....