Những thực phẩm giúp bạn cai thuốc lá

Những thực phẩm giúp bạn cai thuốc lá. Nếu bạn muốn cai thuốc hay bạn muốn làm giảm cơn thèm thuốc hãy sử dụng những thực phẩm vô cùng quen thuộc và gần gũi này! Chocolate đen, Sữa và các chế phẩm từ sữa, bỏng ngô hay gừng là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn từ bỏ thói quen hút thuốc lá hiệu quả.

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm duy nhất cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể con người. Nhưng không phải ai cũng biết rằng sữa cũng có thể giúp chúng ta bỏ hút thuốc lá.

Đại học Dukes phát hiện ra rằng những khi người hút thuốc uống một ly sữa trước khi hút thuốc sẽ không cảm nhận hương vị của thuốc lá giống như bình thường. Mùi vị của thuốc lá sẽ đột ngột trở nên rất khó chịu khi vừa cay vừa đắng.

2. Tránh đường, thịt đỏ, cà phê và rượu

Tránh đuờng vì đường sẽ làm bạn thêm thèm thuốc hơn. Trong khi đó, thịt đỏ làm gia tăng hương vị thơm của thuốc lá. Tác động của cà phê và của rượu lên não khiến bạn thấy thèm một điếu thuốc. Và một khi bạn đã uống một ngụm cà phê, quyết tâm giảm hút thuốc của bạn cũng sẽ lung lay theo.

3. Táo

Có lẽ bạn cần 2-3 quả táo một ngày. Táo chứa pectin làm giảm hàm lượng độc tố trong máu của bạn. Trong trường hợp xấu, một chế độ ăn với táo giúp lọc hoàn toàn các độc tố từ thuốc lá trong máu. Táo cũng giòn và ngọt, giúp những người nghiện thuốc giảm cảm giác buồn miệng khi đang cai thuốc.

4. Các loại quả mọng

Các loại quả mọng bao gồm quả dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất,… đều có thể giúp bạn ngăn được cơn thèm thuốc lá.

5. Chocolate đen

Khi bạn cảm thấy thèm thuốc lá, hãy nhai một mẩu chocolate đen. Nó có thể sẽ giúp bạn quên đi cảm giác thèm thuốc nhanh chóng.

6. Gừng

Loại thực phẩm này cũng rất tốt trong việc ngăn chặn cơn thèm thuốc lá. Bạn có thể nghiền nhỏ gừng và trộn với một chút đường để ăn. Hỗn hợp này sẽ ngăn chặn cảm giác thèm thuốc.

7. Thức ăn mặn

Những thực phẩm chứa muối có thể ngăn chặn cảm giác thèm thuốc lá. Ngoài ra, bạn hãy tránh những thực phẩm không có calo bao gồm khoai tây chiên hay một số thực phẩm chứa đường, thức uống có cồn, đồ ăn quá cay, nước soda…

8. Cần tây

Bạn cũng có thể thử nhai cần tây sống để quên đi cảm giác thèm thuốc.

9. Nghệ

Thêm nghệ vào các món ăn không chỉ giúp món ăn thêm hấp dẫn mà còn giúp bạn có thể chặn đứng cơn thèm thuốc lá.

10. Pho mát

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng việc sử dụng pho mát để cai thuốc lá lại có hiệu quả với một số người. Bạn hãy nhai một chút pho mát, đặc biệt là loại pho mát mặn, để xua tan cơn thèm thuốc lá.

11. Nước cam

Hút thuốc khiến cho cơ thể chúng ta lâm vào tìnhtrạng thiếu vitamin C, thay vào đó phổi của bạn sẽ ngập đầynicotine-một chất độc vô cùng nguy hiểm.Vì vậy, nếu bạn muốn từ bỏthuốc lá vì sức khỏe, hãy bắt đầu bằng việc bổ sung vitamin C thông qua1-2 ly nước cam mỗi ngày.

12. Muối

Trong nghiên cứu mới này, các nhà khoa học đã bật mí một điều hết sức thú vị. Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy muốn hút thuốc, hãy ăn thứ gì đó có vị mặn, hoặc nếm một ít muối, ngay lập tức cảm giác thúc đẩy hút thuốc sẽ biến mất.

13. Nhân sâm

Nhân sâm đã được biết đến như một phương thuốc quí với khả năng chữa khỏi nhiều loại bệnh tật và bồi bổ cơ thể. Đối với nhưng người nghiện thuốc lá, nhân sâm không chỉ giúp họ lấy lại sức khỏe mà còn có thể ngăn chặn nicotine tác động lên thần kinh dẫn truyền dopamine. Tuy nhiên, vì chi phái sử dụng khá đắt đỏ, nên bạn không nhất thiết ngậm nhân sâm mỗi ngày, thì chỉ cần 3-4 lần/ tháng là đủ.

14. Kẹo cao su

Đây là một trong những mẹo đầu tiên có ích cho những ai muốn cai thuốc lá, nhai kẹo cao su vừa giúp cho cơ hàm của bạn khỏe mạnh lại vừa khiến cho miệng bận rộn và có thể đánh lạc hướng khi não bạn muốn hút thuốc lá.

Đặt mua vé máy bay giá rẻ ở đâu?

Hãy để VMB Nam Phương đồng hành cùng bạn trên những hành trình khám phá thú vị. Đến với chúng tôi, các booker chuyên nghiệp sẽ tích cực hỗ trợ việc săn tìm những chiếc vé máy bay giá rẻ, vé máy bay khuyến mãi đến các địa điểm hấp dẫn trong và ngoài nước. Nhanh tay đặt vé để có giá tốt nhất.

Hiện nay, VMB Nam Phương đã mở bán vé máy bay Tết 2015. Nhanh tay đặt vé máy bay Tết 2015 để có được giá tốt nhất!

Cùng vé máy bay giá rẻ của VMB Nam Phương trải nghiệm mỗi hành trình khám phá của mình một cách tuyệt vời nhất!

Công ty TNHH VMB Nam Phương
10C5 Đường D1, P.25, Q. Bình Thạnh
Tel : 1900 63 6060 – 091 30 30 802
info@vemaybaynamphuong.com