Phương pháp làm giảm đầy bụng, khó tiêu trong ngày Tết

Phương pháp làm giảm đầy bụng, khó tiêu trong ngày Tết để giúp bạn thoải mái vui chơi, ăn uống mà không bị chứng bệnh khó chịu này làm phiền. Bỏ túi một vài mẹo vặt dưới đây để đảm bảo sức khỏe của bạn và gia đình trong dịp Tết sắp tới.

Thủ phạm dễ gây đầy bụng, khó tiêu trong ngày Tết

Thủ phạm gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu là các món ăn ngày Tết chứa nhiều dầu mỡ, gia vị, thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, giò, chả… Nhiều quý ông còn lạm dụng đồ uống có cồn để tăng vị giác. Tuy đẹp mắt và ngon miệng hơn, song, thực đơn này lại là “kẻ thù” của hệ tiêu hóa. Nhồi nhét quá nhiều những thức ăn kể trên khiến bộ máy đường ruột phải làm việc quá tải, thậm chí gây đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn…

Cách ăn uống giảm đầy bụng ngày Tết

Hạn chế ăn nhiều bữa trong ngày

Ngày Tết thường không thể thiếu những bữa tụ họp, nhậu nhẹt. Nếu bạn không thể từ chối những bữa tiệc dồn dập này, bạn nên ăn ít trong mỗi bữa và phân bổ thời gian ăn hợp lý.

Uống kèm nước khoáng trong bữa ăn giúp kích thích quá trình tiêu hóa

Ngoài ra, bạn có thể tráng miệng bằng các loại hoa quả cam, chanh, đu đủ, cần tây, hoặc sữa chua, trà bạc hà… Nước uống có công dụng trung hòa axit dư trong dạ dày cũng là một cách hiệu quả để hỗ trợ tiêu hóa, chẳng hạn như nước khoáng có chứa bicarbonate tự nhiên (gốc HCO3-) uống kèm trong bữa ăn.

Các nghiên cứu cho thấy, hoạt chất này kịp thời trung hòa lượng axit tăng cao trong dạ dày, giúp tăng độ pH của dạ dày về mức an toàn. Quá trình trung hòa này làm giảm lực tấn công của dịch vị vào thành dạ dày, bảo vệ an toàn niêm mạc và đẩy lùi tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Khai vị bằng một ly nước khoáng có gas cũng là cách người Pháp thận hưởng bữa ăn ngon, đẩy lùi tình trạng nặng bụng và kích thích vị giác.

Dùng kèm các loại thực phẩm giúp giảm đầy bụng

Gừng (lát tươi, khô, giã lấy nước pha với mật ong), rau răm (ăn sống, giã lấy nước uống), tỏi (ăn sống, giã lấy nước uống), lá tía tô hoặc nghệ (nghệ tươi, khô hay bột nghệ),… đều là những thực phẩm có tính nóng, chúng giúp làm giảm chứng đầy hơi khó chịu. Bạn có thể ăn kèm trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn thấy có dầu hiệu đầy hơi thì nên dùng ngay.

Vận động nhiều

Vận động cũng kích thích tiêu hóa, do vậy bạn nên vận nhiều hơn trong dịp Tết. Thay vì chỉ ngồi ăn, bạn có thể phụ bê đồ đạt. Việc hoạt động này giúp dạ dày làm việc tốt hơn. Tuy nhiên, sau khi ăn no không nên vận động mạnh.

Đặt mua vé máy bay giá rẻ ở đâu?

Hãy để VMB Nam Phương đồng hành cùng bạn trên những hành trình khám phá thú vị. Đến với chúng tôi, các booker chuyên nghiệp sẽ tích cực hỗ trợ việc săn tìm những chiếc vé máy bay giá rẻ, vé máy bay khuyến mãi đến các địa điểm hấp dẫn trong và ngoài nước. Nhanh tay đặt vé để có giá tốt nhất.

Hiện nay, VMB Nam Phương đã mở bán vé máy bay Tết 2015. Nhanh tay đặt vé máy bay Tết 2015 để có được giá tốt nhất!

Cùng vé máy bay giá rẻ của VMB Nam Phương trải nghiệm mỗi hành trình khám phá của mình một cách tuyệt vời nhất!

Công ty TNHH VMB Nam Phương
10C5 Đường D1, P.25, Q. Bình Thạnh
Tel : 1900 63 6060 – 091 30 30 802
info@vemaybaynamphuong.com